春天来了 做个动感的时尚美人 2007-03-01 
初春正是“活动活动筋骨，抖擞抖擞精神”的时节，不过，春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护，颇有天人合一的感觉。
慢跑运动
慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能 、降低血脂、提高身体代谢能力有良好的作用。
登山运动
登山就是一个很好的选择，它不仅可以锻炼身体，还能愉悦精神，舒解心理压力。
骑车运动
医生常建议病后要恢复体能的人骑单车，因为单车是很温而且很有效的有氧运动。
放风筝
放风筝时要动用手、腕、肘、臂、 腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。
做体操
推荐一组轻松、传统的学院式减肥操。在办公室或者校园中的你赶快效仿，开始随时随地参与减肥中 。
去散步
散步的时候最好选在日出之后或日落之时，在家附近的社区小路、公园、河边都可以！
阶梯运动
楼梯是到处都有的设备，运动时不怕刮风下雨，且对身体肌力、肌耐力、心肺功能都有很大的帮助。
去打球
健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里。
传统健身法
在我国传统的健身方法中还有太极拳、气功、五禽戏、八段锦等，也是春季很好的锻炼项目！
春季 运动四大注意事项
步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
第一 因地制宜 ；第二 贵在坚持 ；第三 注意防寒保暖 ；第四 保持水分
