春季养生之要诀大公开 2007-03-02 
调养精神：假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
防风御寒：根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变 的规律。
调节饮食：春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。
运动锻炼：春天常锻炼，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
预防春困：一要保证睡眠，克服消极懒惰情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养；四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。
保健防病：一定要讲卫生，勤洗勤晒衣被，消除虫害，开窗通风，提高防病能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
