春季独特养生法 2007-03-28 
梳头：中医认为，梳头可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、防治头痛的作用。春天梳头能通达阳气，宣行郁滞，当然也就能强身壮体了。据中医介绍，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，即要全头梳。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。
伸懒腰：春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，有意识地伸几个懒腰，能舒展身体，解除疲劳感。人体由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、腿麻腰酸。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官，使人顿时感到清醒舒适。
搓胸擦背：根据医学研究，春天搓胸擦背能提高免疫机能，有利于预防疾病。搓胸姿势可躺、可坐、可立。其方法是两手食指平贴胸部，自上至下稍用力搓，每次36下，每日早晚各做一次。擦背宜用站立姿势，先右上左下，后左上右下斜背部各12次，再横擦背部自上而下，或自下而上36次，还可用干毛巾照此擦背。
赤足踏石：春天气候适宜，正是健身的好时节。赤足踏石能使足部穴位受到的刺激最充分，从而促进血液循环，增强机体功能。踏石锻炼通常是到公园的卵石小径上进行。你也可以自制踏石板，因地制宜在家中进行运动。
