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双脚暗藏健康密码

2018年11月20日 16:33:54 来源: 银川晚报

  ‌出现这些变化要当心

  足部是人类身体健康的一个特区,是全身器官的一个投射区。从身体的各个部位看出健康状况并不是危言耸听,如从舌头看健康、从指甲看健康,从脚一样也能反映出一定的健康状况。

  脚干裂、蜕皮

  秋冬季节干燥,不少人饱受脚跟脱皮裂口的困扰。“秋冬时节,风干物燥,再加上皮肤因皮脂分泌少而变得粗糙,严重的会出现手脚裂口,甚至出血。”宁夏人民医院皮肤科医生张伟建议,可以每天用温水泡脚,泡脚后擦一点滋润皮肤的润肤膏。除了保湿外,足部皮肤保暖也很重要。因为如果皮肤受冷了,发生皲裂的几率也会增高。

  另外,当身体缺乏维生素,特别是维生素A、维生素B、维生素E的时候,都可能会让皮肤弹性变差,影响皮肤的再生细胞功能,而脚后跟属于神经末梢,本身的血液循环就很差,更易出现干裂。建议生活中注意饮食多样化,多吃水果和蔬菜,适量摄入富含蛋白质的食物,保持皮肤的水分和弹性。

  当脚受到真菌感染时,也会出现脚裂,这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等。建议外擦一些抗菌型的药,若较为严重,需及时就医。

  脚冰冷

  据银川市第一人民医院中医科主任贾孟辉介绍,从中医角度讲,大多数的手脚冰凉是由于气虚、阳虚体质所致。如果加强保暖后,脚仍然冰凉,就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳气不足者可以在医生指导下,用中药来进行调理。冬天也可喝点行气通阳的汤品,如当归生姜羊肉汤。”

  要注意的是,“糖友”如果长期血糖控制不佳会导致糖尿病周围血管病变,引起四肢末梢循环动脉血供应不足出现手脚冰凉、肢体畏寒的症状。

  中老年人如果一年四季总感觉腿脚冰凉及酸麻痛,就要提防下肢动脉硬化闭塞症。“下肢动脉硬化闭塞症是指因动脉硬化导致腿部血管阻塞,血液无法传到脚部末梢的状态。初期表现为患肢皮肤苍白、发凉、麻痹等症状。其后,出现间歇性跛行。情况进一步恶化时,可能出现溃疡,甚至是脚部或下肢组织坏死。”宁医大总院心脑血管病医院血管外科副主任医师胡志鹏提醒。

  脚指甲变厚发黄

  “指甲变厚首先考虑灰指甲,又称甲癣,是由于真菌传染到脚指甲所致。”张伟解释,甲癣患者通常毫无知觉,所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚指甲甚至手指甲,导致指甲发出难闻的味道,颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。

  他建议,发现脚指甲变厚发黄,应积极治疗原发疾病,注意局部卫生,保持足部干燥通气,也可在医生的建议下通过服药的方式治疗。

  走路足跟痛

  早上起床,刚踩下地的一瞬间,感觉脚跟疼痛,可是走两步后又不痛了,这究竟是怎么回事?一般而言,可能是足底筋膜发炎了。

  武警宁夏总队医院骨科胡苇医生介绍,足底筋膜就是在足弓下面抻着的一层弹力膜,它的主要作用是维持足弓的高度。人在走路或者跑步的时候,足弓会反复变换高度,脚踩地的时候足弓会变平,脚抬起的时候足弓会复原。如果运动太多,导致筋膜反复被拉扯,筋膜很容易出现劳损或慢性炎症,进而引发足底筋膜炎。“足底筋膜炎最常见的症状是脚跟疼痛。一般而言,疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,行走一段时间后,足底筋膜会变得较松,所以症状会缓解。休息,减轻负重和行走,可以缓解症状。如果对病情不重视,长此以往,足底筋膜炎发展成慢性炎症,甚至需要手术治疗。”

  跟骨退行性改变导致的骨质增生,即“骨刺”,也是导致足跟痛的常见原因之一。当“骨刺”长期存在,且长“骨刺”的跟骨长期负重或负重过大,引起局部充血和发生无菌性炎症时,刺激病变部神经,足跟就会痛。建议及时确诊并治疗。

  脚抽筋

  很多人都有过脚部抽筋的情况,脚突然抽筋,或是肌肉的猛然收缩,可能是由锻炼或过度劳累引发的短暂情况。

  很多人都知道,缺钙也会引起脚抽筋,因为钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张,低钙血症时神经肌肉的兴奋度提高,引起肌肉痉挛。

  另外,动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病,导致血液循环不畅,下肢缺血,可能引起腿酸疼痛、脚抽筋。

  TIPS泡脚搓脚晒脚,能强身

  泡

  促进肢体末端血液循环的方式首推泡脚。水中热量可通过足底进入全身,使肾经、肝经得到养护。同时,还可刺激足部反射区,调理内分泌,舒筋活络。

  搓

  建议泡完脚后用双手掌心轮换着按摩揉搓足部,每次揉按10余次。

  晒

  阳虚体质人群,不妨多晒晒脚。晒脚要选择天气好、阳光充足的时候,每次至少晒半个小时。晒脚时可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位)。(记者 刘威)

[责任编辑: 纪桂红 ]
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