新华网宁夏频道１月１日电（记者 晁旭 马俊）元旦的聚会邀请在圣诞节的狂欢余温还未完全消逝时又到来了，在宁夏银川市一家企业上班的赵雪峰说，玩得都有些累了，很多朋友平时见不着，只能抓住节日"恶补"一下啦。专家提醒，与人交往要注意建立一个常态的健康沟通模式，"丰盛"了节日别"冷落"了平时。

    聚会，成为假期少不了的"节目安排"

    元旦前好几天，小蔚就接到了同学的聚会邀请电话，同学在电话里要求她一定要到，因为憋了一肚子话要给她讲。小蔚说，平时工作很忙，遇到什么烦恼大都自己消化，别人也没那么多时间听自己倾诉，假期里可以轻松地跟朋友聊聊天，交流一下感情。

    记者问中学老师谢庆元旦有没有聚会时，她说，那还用说，平时工作忙，还要照顾孩子，也就是趁着元旦这样没有"特殊使命"的日子和朋友聚聚联络联络感情，不用像春节一样忙着往老家赶。

    油画画家彭彬则更喜欢参加节日里的大型狂欢派对，他说，在这样的活动中可以宣泄自己平时的压力，把一切的不顺心都抛之脑后，过一个黑白颠倒、没有心理压力的节日，还可以结识一些自己喜欢交往的朋友。

　　节日活动"自助餐"，"项目"要按需选取

    西安交通大学人文学院副教授杨琳说，古今中外，很多节日都承载着人们之间互相沟通、交流、娱乐的功能。但是如果因为平时生活压力大、工作紧张而刻意把感情沟通的需要"积攒"到节日期间才来弥补，会造成一种过犹不及的效果。

    银川市阳光心理研究所国家二级心理咨询师连凤梅指出，人人都有与别人交流沟通的心理需要，因为平时工作忙而在节日期间进行弥补是可以理解的。但节日只是为人们提供了一个时间，参加些什么活动，进行些什么沟通要问自己需不需要，需要多少。还应注意不能随大流，而要从关爱自己和他人的角度出发进行对双方都有积极意义的沟通。另外，心理学上在人际交往方面有一个"三赢"的理念，即"你好、我好、事件好"，至少要达到"两赢"，人与人的沟通才能达到一个健康、稳定的状态。

    不想孤独，还要建立常态的健康沟通模式

    连凤梅说，除了节日里弥补，平时在与人交往的过程中还要注意建立一个常态的健康沟通模式。人的感情也像人的身体一样，与人沟通就好比吃饭，不是很饿了才吃，而要按时按量，平时就要让自己的情感沟通处在一个平衡的状态，很忙的时候，只要有需要就要释放，一句话也是问候，不能把平时的沟通需要积攒下来等到"饥渴状态"才吃，那样容易形成"饥不择食"，就不考虑方式方法了。

    同时，还要注意沟通的内容和质量，杨琳建议，除了节日与平时的交往要达到平衡以外，交往方式还可以多元化，交流内容也可以更丰富，比如除了吃饭、唱歌、游玩，还可以与志趣相投的朋友举办沙龙，或者组成团队进行一些公益活动，得到工作以外的释放，也能提高交流的质量。（完）