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“网瘾”-网海中的暗礁


  随着电脑的普及,电脑正在日益广泛深入地介入我们的生活,上网已成为一种时尚。然而,上网在给我们带来方便、效益和快乐的同时,也给人们健康,尤其是精神健康带来了危害,其中最常见的就是染上"网瘾"。这是因为上网的人,在网上可以获得超逾生活的感受,满足他在日常生活中难以满足的某些精神需要,如网上游戏中那曲折离奇、悬念百出、紧张而一步步地推向高潮的血腥打斗,给人提供强烈的感官刺激,来弥补生活中的寂寞与空虚;网上聊天,直叙胸怀,没有面对面交谈的压抑与戒备;还有那网吧情人、网上婚恋、黄色网页等等,更易获得现实生活中难以获得的精神满足,从而对人有着强烈的吸引力,以致在入网后,由乐趣不断增强,上网时间不断延长,到后来就"网上"难解难分,产生身心依赖,若因故不能上网。就会出现与吸毒成瘾相仿的戒断症状:情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等症状,并且非上网不可。这样,就迫使上网者不断延长上网时间,而上网时间过长,轻者导致"网络综合征",出现手腕关节不适、腰酸背痛、活动不灵、肌腱炎、腱鞘炎、视力下降及注意力不集中、紧张、焦虑、失眠、心情抑郁等心身症状;严重的甚至会像练气功一样出现"走火入魔"而导致精神异常。
  这样还会带来不明原因的焦虑感。上述先兆症状具备愈多,说明恋网程度愈重,很可能是开始有瘾了,最好是暂停上网,反省一下自己,采取适当的措施,待这些症状消失数周后再重新上网,并严格遵守上述注意事项,以免重蹈覆辙。如停止上网后出现不适感,则应及时去看看心理医生,防止病情进一步发展。
  上网与心理健康的矛盾,已引起了心理卫生专家的重视,他们呼吁人们在上网的同时,一定要"兴利除弊",首先是要明确上网的目的,这是为了方便工作、学习知识与调节生活。在上网前就做好防止触网上瘾的心理准备;第二要自觉限制上网的时间,可在网上设立"限时报警"服务,到时就自动下网或关机,上网时间每天累积操作不应超过5小时,连续操作1小时后应休息15分钟为宜;第三在上网过程中,一定不要接触黄色网页,远离网毒;第四要合理安排上网与参加社交活动的时间,二者兼顾,有了丰富多彩的现实生活,才不至于在网上寻求情感满足;第五,如果出现下列症状,应警惕是上网导致中枢神经系统功能紊乱先兆:①需要长时间使用网络才感到满足。②在没有上网就出现身体有颤抖迹象。③手指时尔出现不自主的敲打键盘的动作。④幻想或梦到互联网。⑤看到一个新的网址时就会心跳加快。

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